Als ob man es nicht schon geahnt hätte: Regelmäßig ausgeübter Sport könnte so manches Medikament überflüssig machen und vor so mancher Krankheit schützen.
"Freude an der Bewegung: Richtig eingesetzt kann Sport Medikamente überflüssig machen.
Sport statt Pillen: Bewegung kann bei manchen Krankheiten so gut vor dem Tod schützen wie gängige Medikamente. Das zeigt jetzt eine weltweite Studie. Forscher bemängeln, dass dieses Potential zu wenig ausgenutzt wird.
Was ist die bessere Lösung, wenn der Preis das Leben sein kann: Jeden Tag eine Pille schlucken, oder regelmäßig und gezielt Sport treiben? Die Frage mag im ersten Moment reißerisch klingen, doch sie verdeutlicht die Tragweite einer aktuellen Studie. Forscher haben anhand der Daten von mehr als 300.000 Menschen analysiert, ob gezielte Bewegung im Frühstadium von Erkrankungen wie Diabetes oder Herzprobleme besser vor dem Tod schützen kann als gängige Medikamente wie etwa die beliebten Blutdrucksenker. Das Ergebnis: Ja, Sport kann die bessere Präventionsmaßnahme sein."
Quelle: SPIEGEL ONLINE - Gesundheit
Außerdem, mit einem Wink in Richtung der buckligen Verwandtschaft, die Sport weiterhin als Zeitverschwendung abstempelt. "Nä, was könnte man in der Zeit doch für sinnvolle Dinge tun... aber genau so sieht es ja auch bei euch Zuhause aus..." Deren Auffassung: Falls Sport, dann höchstens als biersaufender Zuschauer auf der Couch oder als sprücheklopfender Proll in einer Arena mit 22 Spieler und einem Ball.
"Ausdauersport lässt den Serotoninspiegel ansteigen. Serotonin gilt als Glückshormon und wirkt sich stimmungsaufhellend auf den Organismus aus. Es zählt zu den Neurotransmittern, also Stoffen, die Informationen von einer Gehirnregion zur anderen vermitteln.
Ausdauersport hält auch die Seele gesund
Wissenschaftliche Studien werten einen Mangel an Serotonin als eine Ursache von Depressionen. Laufen, Radfahren, Walken - auch ohne Stöcke - oder Schwimmen haben Breithecker zufolge einen stimmungsaufhellenden beziehungsweise stimmungsstabilisierenden Effekt, indem sie den Serotoninspiegel erhöhen. «Am sinnvollsten üben Sie Ausdauersport in der frischen Natur aus», empfiehlt der Experte. Tageslicht und Sonnenschein haben zusätzlich einen positiven Einfluss auf den Serotoninspiegel."
Mehr dazu unter und Quelle: N24 - Gesundheit
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