Hitzekampf am Sonntag

Nach der tropischen Hitze am Samstag haben wir unseren langen langsamen Sonntagslauf bereits um 7:00 Uhr gestartet. Um uns (Beine und Kopf) langsam an die langen Distanzen des 10wöchigen Trainingsplanes für den Rothaarsteigmarathon heranzutasten stand am Sonntag ein 20km Lauf auf unserem Programm. Mit einem Gesamtanstieg von knapp 330m bauen wir inzwischen auch immer mehr Höhenmeter in die Laufstrecken ein, da wir auch dem Wettkampf-Anstieg von  838 Meter gewachsen sein wollen.
Pate für unseren Trainingsplan steht das Skript einer Marathonvorbereitung von Herbert Steffny. Bislang sind wir immer gut  mit ihm "gelaufen".

Ohne unsere Trinkrucksäcke wären wir wohl an diesem Morgen "eingegangen" wie das oft zitierte Primelchen. Da es in der Nacht so gut wie gar nicht abkühlte, war es trotz der frühen Startzeit eine recht anstrengende Hitzeschlacht. Unsere waldreiche Heimat sorgt aber auf den größten Abschnitten für angenehmes Klima.

Laufstrecke:

Höhendifferenz:

 Höhenprofil:

 Starttemperatur um 7:00 Uhr morgens: