„Bewältigung“

"Was alles zu beachten ist"

"Ein 100-Kilometer-Lauf wie der von Biel hat seine eigene Qualität. Vom Marathon unterscheidet er sich vor allem dadurch, dass man – außer an der Spitze, und da auch nur temporär – primär nicht gegen Konkurrenten läuft, sondern gegen die Strecke und vielleicht auch gegen sich selbst. Daher gewinnt man auf den 100 Kilometer immer, insofern man nur ankommt, ob nach 10 oder nach 20 Stunden. Anders als beim Marathon entsteht kaum Wettkampf-Stress. Wer diesen auf die 100 Kilometer zu übertragen versucht, sich ausschließlich an den anderen orientiert, zieht meistens den Kürzeren.

Der Kampf auf den 100 Kilometer ist vor allem ein Kampf gegen muskuläre Ermüdung und gegen Monotonie, die in Biel durch den Nachtlauf verschärft wird. Die muskuläre Ermüdung gilt es durch Laufökonomie, nämlich einen kraftsparenden Laufstil und eine überlegte Strategie, möglichst weit hinaus zu schieben. Sie wird dennoch eintreten. Wie weit man sich davon demoralisieren lässt, ist ebenso wie der Kampf gegen die Monotonie eine Frage der psychischen Stärke. Der große Gewinn beim Ultramarathon ist, dass diese Stärke mit jedem erfolgreichen Ultramarathon zunimmt. Insofern ist der erste 100-Kilometer-Lauf der schwerste. Das Training psychischer Stärke wirkt sich auch auf andere Lebensbereiche aus. Welches Problem im Leben ist unlösbar, wenn man doch einen 100-Kilometer-Lauf bestanden hat! Ein Grund, sich auf diesen Wettkampf zu freuen. Dies sollten wir uns für die bangen Minuten vor dem Start merken."

Quelle: Werner Sonntag – Bieler Juni-Nächte, Facetten eines Laufjubiläums

So schreibt es Werner Sonntag in seinem Ratgeber für Erststarter. Ich habe dieses Buch verschlungen. Auch wenn sich einige Organisationsstrukturen seit dem Erscheinungszeitraum des Buches im Jahre 2008 verändert haben, so dient dieses Buch weiterhin als der Ratgeber für alle, die sich zum ersten Mal auf dieses Abenteuer von Biel einlassen wollen.

Das Buch kann weiterhin über den Verlag von Werner Sonntag bezogen werden.

Der Verlag: "Laufen und Leben..."

Das Buch: "Werner Sonntag – Bieler Juni-Nächte, Facetten eines Laufjubiläums"

Auch der Klassiker von Werner Sonntag "Irgendwann musst du nach Biel" kann eingebunden in dem Buch „Laufende Vorgänge“ weiterhin dort erworben werden.

Zu Ehren von Werner Sonntag und anlässlich seines 80. Geburtstages im Jahre 2006 hat die DUV (Deutsche Ultramarathon Vereinigung) eine Festschrift zusammengestellt, die neben den Geburtstagswünschen noch 20 weitere Bielgeschichten um diesen Kult-100er enthält.

Werner Sonntag:

Quelle: Alpha Foto

Angelehnt an das legendäre Werk von Werner Sonntag trägt diese Festzeitschrift den Titel:

"Irgendwann warst du in Biel"

DUV Bestellservice:

 "Die Deutsche Ultramarathon-Vereinigung e.V. (DUV) wurde 1985 in Rodenbach/Hanau gegründet. Sitz des Vereins ist 67659 Kaiserslautern. Die Deutsche Ultramarathon-Vereinigung verfolgt das Ziel, den über den Marathonlauf hinausgehenden Langlauf zu fördern und zu pflegen." 

Quelle: DUV - Homepage 

Auch diese darin enthaltenen Geschichten erzählen von Erlebnissen und Erfahrungen die allen Biel-Teilnehmer helfen das Gesamtbild um diese Kultlauf wieder ein wenig mehr abzurunden.Ganz lässt sich dieser Mythos bestimmt nicht in Worte und Bilder fassen lassen, aber gerade für mich als Erststarter ist jedes noch so kleine Puzzleteil eine Hilfe bei der Vorbereitung auf meine eigene "Nacht der Nächte".