Um einen möglichst frühen Einstieg in die neue Laufwoche zu gewährleisten, habe ich gestern Abend noch flux einen 10km Lauf nach Wilnsdorf in Angriff genommen. Wolkenlos, stockfinster, Temperatur 2℃ ( gefühlt -2℃ ) und relativ eben war's. Dieser 10 Kilometerlauf wartet so ziemlich mit dem flachsten Geländeprofil auf, was ich mir in der näheren Umgebung aussuchen kann. Das Industriegebiet "Lehnscheid" im Mittelstück der Strecke, sonst eigentlich immer gut für diverse Läuferkontakte, war bis auf einen einsamen Mitstreiter lauftechnisch komplett verwaist. Das Höhenprofil erlaubt ein relativ gleichmäßiges Tempo, auch wenn es nach 5Kilometer nur noch bergab verläuft ;-) Diese Streckenaufteilung ist eigentlich ideal, wenn man mal ohne große Belastung das Lauftempo ein wenig forcieren möchte.
Strecke:
Höhenprofil:
Die zwei Zacken bei Kilometer 1 und 9 werden durch die "Rinsdorfer Talbrücke" der A45 verursacht und verfälschen dadurch natürlich die Angaben "Gesamtanstieg" und "Gesamtabstieg" doch um einige Höhenmeter ;-)
Auf dieser Abendstrecke nerven zwar keine bellenden Hunde, aber diejenigen entgegenkommenden Auto-, LKW- und Busfahrer, die die vereinzelt herumlaufenden "Leuchtwürmchen" mit eingeschaltetem Fernlicht mal ein wenig genauer betrachten wollen. DANKE für die Rücksicht !!!
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