Diese 12.Trainingswoche wurde leider ein wenig durch anhaltende Probleme in der Oberschenkelmuskulatur getrübt. Sie verlangten ohne Einspruch eine kurze Laufpause. So fanden in dieser Zeit nur Trockenübungen für die Rumpfmuskulatur statt, um diese Phase trotzdem im Sinne des Trainings zu nutzen. Zum Wochenabschluss habe ich lediglich noch einen etwas kürzeren, belastungsfreien langen Lauf geplant.
Aus dieser Erfahrung heraus werde ich weiterhin die nachfolgenden Belastungen langsam steigern und auch die notwendigen Pause einhalten. Eine entsprechende "Muskulaturpflege", speziell des Hüftbeuger sollte während der gesamten Vorbereitungszeit nicht vernachlässigt werden.
Heute sind es noch 134 Tage bis zum Start in Biel. Gute 4 Monate Zeit den Kilometerumfang und die daraus resultierenden Belastungen für den gesamten Bewegungsapparat kontinuierlich zu steigern.
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