Gestern haben wir voller Erwartung und einer gewissen Vorfreude unseren geplanten 10km Zeitlauf auf relativ flacher Teerstrecke absolviert. Wir haben unsere Vorgabe von 5:40 min/km eingehalten. Im Ziel hatten wir eine Gesamtdurchschnittszeit von 5:33 min/km. Ich gebe zu, zwischendurch und auch im Ziel waren wir uns trotzdem nicht sicher, ob wir unser Vorhaben den HM unter 2 Stunden zu laufen, tatsächlich angehen sollten. Unsere Tempohärte lässt scheinbar doch noch etwas zu wünschen übrig. Da uns das Laufen aber eher Spaß machen soll, sind solche Zeitziele bei uns eher untergeordnet. Nach einem lockeren kurzen Auslaufen heute Abend werden wir Samstag unseren langen langsamen 18km Lauf mit Testverpflegung angehen. Damit hätten wir für den HM in Bonn unsere langen Läufe beendet und hoffen, dass unser Fettstoffwechsel sich genauso wie wir an diese lange Herausforderung gewöhnt hat.
Aufgezeichnete Zwischenzeiten (GARMIN Connect):
Laufstrecke:
Höhenprofil dieses fast ebenerdigen Laufes (GARMIN Connect):
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